昨晩
健創製薬のオメガ３マイスター講座に参加
脂については
分子栄養学でも学びましたが
今回、新しい学びにも出会えました。
現代人は
慢性炎症を持つ方が多く、
その原因としては
咽頭の炎症
ピロリ菌
腸の炎症
皮膚の炎症
ですが、
脂の摂り方でも大きく影響
オメガ６とオメガ３の脂の対比は
2：１がベスト
ですが、今の食生活では
１０：１
例えばオメガ３のサプリメントを摂取しても
２：１のバランスはとれない・・・
どうするか
オメガ６の食材を減らすことを
心がけること
これが、慢性病を未然に予防できます。
慢性炎症と関わりの深い病気
①癌
②アルツハイマー型認知症
③生活習慣病
（高血圧・糖尿病・脂質異常症）
④アレルギー
（喘息・花粉症・じんましん）
⑤うつ
⑥動脈硬化
⑦心筋梗塞
⑧脳梗塞
EPAの含有量が多く
製品として
酸化されていない良いものを摂取すると
上記の予防となります。
ポイントは
酸化されていないこと
酸化されていないかは
噛むとわかります。
良い脂（EPA）は
臭くない
ピンときたら
ご相談ください(#^.^#)
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