グルテン、カゼインに、引き続き、
今日は、砂糖についてお話いたします。
砂糖の摂取量は、明治の13倍！
砂糖は、精製過程で、
カルシウムやビタミン、ミネラルを、失います。
ですので、糖吸収がとても早く、
体は血糖値を保つために、インスリンを大量に分泌します。
逆に、血糖値は、急低下し、低血糖になり、症状としては、
集中力低下
強い眠気
が、おきます。
このような流れで、急上昇する血糖は急下降する(血糖値スパイク)ために、
低血糖による、自律神経失調をおこしたりもします。
特に、脳への、ブドウ糖の供給が少なくなると、
アドレナリンやノルアドレナリンが分泌されます。
これらは、体を興奮するホルモンなので、
頭痛
動悸
恐怖感
筋肉のこわばり
などが、症状としてあらわれます。
砂糖は、アメリカではマイルドドラックと言われていて、
酸化(体内の錆)すすめます。
特に注意したいのが、甘みの感覚が鈍る
清涼飲料水や炭酸飲料です。
ごくごく飲めるので、大量に砂糖が体内に入ってきます。
ぬるくなった清涼飲料水飲まれたことありますか？
とても、甘いですよ～
冷たいときは、わからない・・・
砂糖も、グルテンやカゼインのように、中毒性があります。
砂糖の場合は、元々腸にいるカンジタ菌が、砂糖によって増殖して、
そのカンジタ菌が甘いものを好むので、砂糖依存になっていくのです。
あなたが、砂糖をやめれないのは、あなたのせいでなく、
お腹にいる増殖したカンジタ菌のせいです。
中々、砂糖がやめらない方は、カンジタ菌除菌も考えてみるといいと思います！
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